Vægtskiver Guide
Er man seriøs omkring sin styrketræning med vægtstang, så anbefales 50 mm vægtudstyr. Når man løfter med vægtstang og brede vægtskiver, så træner man muskler i arme og overkrop meget effektivt. Vil man have en spændstig overkrop samt en stærk og sund fysik, så giver det god mening at investere i det rigtige udstyr til vægtløft.
Vægtskiverne på 50 mm passer til en olympisk stang og kommer i forskellige vægtklasser, så du kan variere din træning. Vægtskiverne kan komme i sæt og i to kvaliteter – henholdsvis almindelige udgaver med sort gummi eller lidt mere eksklusive plastversioner med illustrative farvestreger. Der vil typisk være en gummiflade og støbejern indeni, som giver vægten.
Med vægtskiver på 50 mm kan du træne professionel styrketræning og udfordre kroppens muskler med forskellige belastning. Du kan have stang og forskellige vægtskiver derhjemme, så du kan træne når som helst i løbet af dagen. Få et overblik her:
Leder du blot efter vægtskiver på 50 mm, så kan du finde nogle til meget rimelige priser online. Faktisk kan de koste helt ned til 23 kroner(!) for en 0,5 kg skive.
Disse vægtskiver er rigtig gode til prisen. De er lavet i jern ,og fås i mange størrelser. På den måde kan du nemt og billigt få de vægtskiver du skal bruge.
På de tungere vægtskiver er der tilmed greb, således at de er nemmere at flytte rundt på. Alt i alt nogle solide vægtskiver, til nogle gode priser. Fås op til 25 kg.
Når man køber vægtskiver, der passer til en 50 mm olympisk vægtstang, så kan man vælge mellem forskellige mål. Det kunne være eksempelvis et halvt kilo, 12,5 centimeter i diameter og 1 centimeter i bredden.
Det kunne også være skiver på 15 kilo, som har en diameter på 34,5 centimeter og en bredde på 4 centimeter. En vægtskive kan også bruges til triceps bar eller curl bar, som er alternative former for træningsudstyr.
Du kan også købe et sæt, hvori der både indgår vægtstang samt vægtskiver af forskellige type. Det er selvsagt en fordel, hvis du starter helt fra bunden med din styrketræning derhjemme. Hos fitnessgruppen.dk er en af deres mest populære udgaver et 98 kilo sort OL vægtsæt.
I dette sæt får du alt hvad du behøver, for en optimal vægttræning med vægtskiver og vægtstang derhjemme.
Her følger både 1 vægtstang, 10 vægtskiver (98 kg i alt) samt 1 cliplås sæt, således at vægtskiverne sidder fast, mens du træner.
Sættet indeholder vægte af høj kvalitet i gummi og med håndtag. Der selvsagt to af hver, som går fra 1,25 kilo og helt op til 20 kilo. På den måde kan man gradvist øge belastningen ved sin træning i takt med, at man bliver stærkere og stærkere af sin indsats. Når du køber et sæt, kommer du gerne op og betaler et par tusinde kroner i hvert fald.
Professionel træning med vægtskiver 50 mm er ofte noget, man ser i de forskellige styrkecentre rundt omkring i Danmark. Men nu er der masser af mulighed for at købe et sæt med både vægtstang og vægtskiver i både 50 og 30 mm til sig selv derhjemme. På den måde kan man styrketræne, lige når det passer ind kalenderen.
Når man løfter vægte, er det vigtigt at være opmærksom på at holde ryggen ret og bruge forskellige muskler til at udføre arbejdet. Du belaster din krop meget ved at løfte vægte. Start derfor hellere med en lidt lavere vægtklasse – eksempelvis vægtskiver på et par kilo – og vent med at gå op i vægt til du har trænet i lidt tid. På den måde skåner du kroppen, samtidig med at du bliver stærkere.
